Curso de Malhação








O curso apresenta metodologias para a prática de musculação em casa ou no ginásio. Trata da Hipertrofia muscular, do treinamento de força, do tempo, dos intervalos e das repetições necessárias para obter crescimento dos músculos.

Carga Horária: de 60 até 240 horas / aula.
Início Imediato.


Aprenda no Curso de Malhação as técnicas, tipos de musculação e respectivo treinamento de força e suas características (máxima, resistência ou explosiva), para tornar o treino mais eficaz e eficiente.

O curso problematiza a relação entre a alimentação, o consumo de proteínas e a composição das fibras musculares no âmbito da hipertrofia muscular.

O curso desenvolverá no aluno a capacidade de: 2

  • Conhecer o conceito de Hipertrofia muscular.
  • Identificar os tipo de exercício físico.
  • Conhecer o exercício físico anaeróbio e aeróbio.
  • Conhecer o conceito de 3 princípios fundamentais do treinamento de força.
  • Conhecer o conceito de Força explosiva, Força de resistência e Força máxima.

 

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

  • Hipertrofia Muscular
  • Metodologia do Treinamento de Musculação
  • O Melhor Pré Treino
  • Intervalos no Treinamento de Musculação
  • Dicas de Treinamento – Musculação – Força e Resistência
  • Tipos de Força na Musculação
  • Princípios Fundamentais do Treinamento de Força
  • A Fibra Muscular
  • Tipos de Fibras Musculares
  • Hipertrofia
  • Como Aumentar o Bíceps e Tríceps- Treinos para Atingir a Hipertrofia muscular
  • Exercício de Ombro – Técnicas de Treino
  • Treino Pesado para Aumentar Pernas e Glúteos
  • Como Aumentar os Músculos
  • Falsos Mitos sobre o Treino de Músculo e a Ingestão de Proteínas
  • Alimentos mais Saudáveis quando Ingeridos em Conjunto

Curso elaborado e mantido pelo instrutor: Francisco Manuel da Costa. Experiência de 20 anos em ginásios.

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O padrão deste curso é de 60 horas/aula, você pode aumentar até 240 horas/aula realizando um trabalho extra.
Mais informações veja a página do Certificado
Ensinar sobre a hipertrofia muscular, os tipo de exercício físico assim como o treinamento de força para atingir os objetivos de crescimento muscular desejados.







Depoimento de Alunos para “Curso de Malhação

4.92 review de 3 alunos.

  1. falou:

    Curso abranje varias coisas simples e algumas um pouco mais complexas, para quem está começando eu recomendo !

  2. falou:

    Foi um curso que me auxilio muito no meu dia a dia na academia que trabalho, foi um aprendizagem que levarei para resto da vida

  3. falou:

    ótimo curso!

  4. falou:

    O curso é excelente, a forma do ensino a distância é bastante didática. A qualidade do curso superou minhas expectativas.

  5. falou:

    muito proveitoso o curso.



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